O cansaço mental nada mais é quando seu corpo ultrapassa a capacidade de processar informações e sofre algumas consequências físicas e mentais, como: falta de concentração, insônia, alteração no organismo, hipertensão, dores e gastrites, além de baixar a imunidade e provocar outras doenças.

Causas

Realizar tarefas em excessos pode sobrecarregar sendo uma das causas e a mais relevante, mas também longos períodos de estimulação intelectual, depressão e ansiedade podem ser considerados causas do cansaço mental.

Sintomas

Esse esgotamento acarreta diversos sintomas que vamos listar abaixo

• Desânimo;
• Cansaço físico;
• Sonolência;
• Insônia;
• Dificuldade de concentração;
• Perda de memória;
• Irritabilidade;
• Alterações constante de humor;
• Angústia.

Como aliviar e tratar os sintomas

- Manter uma rotina organizada;

- Listar as prioridades, evitando acúmulo de tarefas;

- Estipule o horário de iniciar e terminar suas tarefas;

- Estabelecer um tempo para fazer algo que te dá prazer, como estar em família e amigos;

- Ter pensamentos positivos;

- Praticar atividade;

- Cuidar da alimentação;

- Caso necessário procure ajuda especializada.

Atenção aos casos mais graves, é recomendado fazer acompanhamento com psicólogo ou psiquiatra para não desenvolver a síndrome de Burnout.

 

 

 

 

Dicas da nossa farmacêutica, existem fitoterápicos, vitaminas e aminoácidos que auxiliam na hora de dar mais disposição no seu dia a dia:

• Rhodiola Rosea
• Ginseng
• Magnésio L Treonato
• L-Theanina
• Maca Peruana
• Vitaminas do Complexo B